Ok ich weiss wir haben momentan nicht unbedingt einen kalten Winter und Schnee ist auch nicht wirklich in Sichtweite. Trotzdem kann es ja vorkommen, dass man mal erkältet ist oder das Gefühl hat, dass gerade eine Erkältung im Anzug ist. Was kann man dagegen tun?

Ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen welche Dinge bei mir auch ihre Wirkung entfalten. Sollte ich mich schlapp fühlen oder nicht gerade auf der Höhe, dann nehme ich 3-4 Tage lang ein hochdosiertes Vitamin C Präparat das mein Immunsystem unterstützt. Wichtig ist dabei meiner Meinung nach, dass es ein zeitverzögertes Vitamin C Präparat ist, so wird die Wirkung des Vitamin C’s über mehrere Stunden abgegeben und man kann verhindern, dass gleich alles wieder durch den Urin ausgeschieden wird. Ich persönlich verwende dazu das Vitamin C 1000 von M Double You (siehe Links) zusätzlich zu meinem zeitverzögerten Multivitamin von MDY.

Als Sportler hat man auch einen erhöhten Bedarf an Zink. Auch Zink wird nachgesagt, dass es einen positiven Einfluss auf das Immunsystem hat. Ich nehme ein hochdosiertes Zink ebenfalls mit dem Vitamin C zusammen, wenn ich das Gefühl habe, dass eine Grippe oder Erkältung im Anzug ist. Dazu verwende ich das geniale Zinkchelat von Nature’s Plus (siehe Links).

In den Wintermonaten mit dem Buchstaben “R” im Wort nehme ich noch zusätzlich als “Immunsystemdoping” Echinacea mit Goldenseal (Hydrastis) ein. Dieses Präparat unterstützt mich ideal über die Wintermonate. Dazu verwende ich das Echinacea & Goldenseal Präparat von Nature’s Purest (siehe Links).

Sollte trotzdem einmal der Blitz einschlagen und eine Erkältung durch den “Schutzpanzer” durchdringen inhaliere ich jeweils mit einem Fichtennadel und Eukalyptus Inhalationstropfen. Diese Tropfen gibt es bei mir in der lokalen Drogerie Fassbind (siehe Links). Ein altbewährtes Mittel gegen Halsschmerzen ist zum Beispiel auch das Gurgeln mit Rotwein der so temperiert sein sollte, dass man ihn gerade noch gurgeln kann (achtung nicht trinken *hicks*). Ihr werdet überrascht sein, der Rotwein stellt jedes chemische Halswehmittel in den Schatten

Wünsche allen gesunde Wintermonate!

Links

Vitamin C 1000
http://www.fitnessfood.ch/1/de/detail.php?fromcat=24&id=25
Multivitamin
http://www.fitnessfood.ch/1/de/detail.php?fromcat=24&id=141
Zink-Chelat
http://www.fitnessfood.ch/1/de/detail.php?fromcat=24&id=203
Echinacea & Goldenseal
http://www.fitnessfood.ch/1/de/detail.php?fromcat=24&id=45
Drogerie Fassbind
http://www.fassbind.com/

Der Beitrag wurde am Donnerstag, den 11. Januar 2007 um 09:33 Uhr veröffentlicht und wurde unter Fitness abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.